itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 今日は朝からめっちゃ眠くてお昼は走らなかったのですが、夕方には元気になっていたので走りに行ってきました。 今日は閾値走(4'25/kmで21分)を2本走ってきました。今週は休んでなくて疲れが残っていたのか4'25/kmでもちょっとしんどかったです。ちゃんと休まないと...。アップ・ダウンジョグとレストを合わせて15km走ってきました。今日はフル装備でしたがそれでも寒かったです。寒いの嫌い。そして走り終えたら最近はもうお決まりになってきた銭湯で体を温めてから帰途につきました。元旦は朝風呂＋ゆず風呂！これは来るしか...。さて。世間の皆様方は遅くとも明日から年末年始休暇に突入するようですが自分は明… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F28%2F230604" title="明日は仕事納め - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20221228/20221228201810.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-28 23:06:04 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/2022/12/28/230604 1.0 100%