itoyade https://blog.hatena.ne.jp/itoyade/ イトのブログやで https://itoyade.hatenadiary.jp/ ●攻めの9月です。 ●なんのことかといいますと今月はめちゃくちゃに運動をしようと決めたのです。 ●というのも毎週末激烈に体を動かすのでこれを利用し、ウィークデーも運動しまくればめちゃくちゃ健康&痩せるんじゃね？ということに気がついたためです。 ●いい感じにお仕事の影響で痩せられているので9月まるまる使ってブーストかけようということにしました。 ●具体的に何をやるかというと、毎週末恐ろしく体を動かすことに加えて ●筋トレ(プランク前、左右、壁倒立、腕立てをやる腕立ては2日〜3日に一回でもいいかも、これは筋肉痛と相談) ●運動(ウォーキング、水泳→これは韓国のダンサーに教えてもらった。頑張って続け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitoyade.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F01%2F125143" title="ブログも更新しよう - イトのブログやで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itoyade/20230901/20230901125112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-01 12:51:43 rich https://itoyade.hatenadiary.jp/entry/2023/09/01/125143 1.0 100%