itsumohashiru https://blog.hatena.ne.jp/itsumohashiru/ 走るブログ https://itsumohashiru.hatenablog.com/ サブスリー ランニング フルマラソン サブスリー達成までの練習量 書いた人 アラサー 男子 もともとの走力 フルマラソン4時間程度 3ヶ月の練習で3時間3分 その後3ヶ月の練習でサブスリー 5月末から練習を始めて 8月末の北海道マラソンでギリギリサブスリーできず。 その3ヶ月後の福知山マラソンでサブスリーを達成しました。 この記事では シンプルに月間走行距離を記載 したいと思います。 6月 336km 7月 260km 8月末の北海道マラソンまで 320km 9月 212km 10月 205km 11月末の福知山マラソンまで200km 幅がありますが、 北海道マラソンまで12週間で平均すると 週間走行距離は76km … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitsumohashiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F12%2F214227" title="フルマラソン　サブスリー達成までの練習量 - 走るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-12 21:42:27 rich https://itsumohashiru.hatenablog.com/entry/2021/02/12/214227 1.0 100%