itsumohashiru https://blog.hatena.ne.jp/itsumohashiru/ 走るブログ https://itsumohashiru.hatenablog.com/ サブスリー ランニング サブスリーのためにやって良かったこと ・キロ5分でのjog 60分を可能にすること ・ポイント練として坂道ダッシュ 300m 15本 ・クルーズインターバル ・ペースアップ走 一つずつ紹介していきます。 ・キロ5分でのjog 60分を可能にすること 別の記事で紹介していますが もっとも重要なのがこれです。 早朝の練習でも、仕事後の練習でも いついかなる時でもこのペースで走れることが重要になります。 アントニオ猪木さんの言葉を借りれば 「いつ何時、誰の挑戦でも受ける」という状態に 仕上げる練習です。 そして地味ながらキツいです。 私自身何度もこのキロ5分を守れないジョギングをしてしまっていました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitsumohashiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F12%2F222935" title="サブスリーのためにやって良かったこと - 走るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-12 22:29:35 rich https://itsumohashiru.hatenablog.com/entry/2021/02/12/222935 1.0 100%