itsumohashiru https://blog.hatena.ne.jp/itsumohashiru/ 走るブログ https://itsumohashiru.hatenablog.com/ サブスリー ランニング 糖質制限 サブスリー達成のためにやらなければ良かったことです やらなければ良かったこと ・糖質制限 ・餅をたくさん食べてレースに臨む ・補給食を大量に持ってレースに臨む 以下理由を記載します。 ・糖質制限 ちょうど糖質制限がブームの時で 60kg以下への減量を目指し、かなり厳しい糖質制限をしてしまいました。 結果として肝機能障害を起こしてしまい 今でも健康診断で肝酵素は異常値を示しています。 偏った食事がいいわけがないなと とても反省しています。 糖質制限ダメ絶対 （糖尿病など治療として必要な人は除く） ちなみに長距離選手にケトジェニックがいいかもと思ったのはこの論文 pubmed.ncbi.nlm.n… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitsumohashiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F13%2F104216" title="サブスリー達成のためにやらなければ良かったこと - 走るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-13 10:42:16 rich https://itsumohashiru.hatenablog.com/entry/2021/02/13/104216 1.0 100%