itsuptogutchi https://blog.hatena.ne.jp/itsuptogutchi/ 山口のひとりごと。。 https://itsuptogutchi.hatenablog.com/ 野菜は体に良いのに、 野菜ジュースは体に悪いと 言う人がいます。 残念ながら、それは事実です。 野菜ジュースを飲んだからといって 野菜を食べたのと同じことには ならず、野菜の健康効果を 充分に享受することはできません。 まず、なぜ“野菜”は体に良いかというと、 野菜を食べることによって ビタミンと食物繊維が 摂取できるからです。 食物繊維は糖質の吸収を ゆるやかにし、 血糖値の乱高下を抑えてくれる。 さらに、腸内細菌の餌となり、 腸内環境を整えてくれます。 しかし、野菜ジュースとなると、 その食物繊維の多くが 破壊されてしまうんですよね。 だから、野菜ジュースを飲んでも、 食物繊維を摂取するこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitsuptogutchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F20%2F171806" title="【健康】「野菜ジュースは体に悪い」説について - 山口のひとりごと。。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-20 17:18:06 rich https://itsuptogutchi.hatenablog.com/entry/2026/01/20/171806 1.0 100%