itsuptogutchi https://blog.hatena.ne.jp/itsuptogutchi/ 山口のひとりごと。。 https://itsuptogutchi.hatenablog.com/ 精神的な病気になったときに メンタル面をどう変えるか？という 考え方をしがちですか、 そこを改善しようと思っても なかなか難しいものです。 「メンタルを変える」という 考え方よりも、「生活を整えた結果、 メンタルが変わる」という考え方の 方が上手くいくと思います。 結局大切なのは食事・運動・睡眠です。 例えば、近くのコンビニじゃなくて 敢えてもう1軒先のコンビニまで 歩いて行ってみる＿ それだけでも、2000歩とか3000歩とか 歩数を稼ぐことに繋がり、 メンタルの改善を期待できる場合も あります。 腹筋だとかスクワットジャンプを したりするのも良いと思いますが、 それがしんどいのであれば、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitsuptogutchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F17%2F173845" title="心との対話だけで うつ病は治らない - 山口のひとりごと。。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-17 17:38:45 rich https://itsuptogutchi.hatenablog.com/entry/2026/03/17/173845 1.0 100%