ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 背中 ■2020/02/14 背中 ワンハンドケーブルカール 27.2kg×9、27.2kg×7、23.8kg×8、22.7㎏×9 22.7㎏×7、22.7㎏×6 今日は軽く背中を。きっちりストレッチを意識してやりました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F14%2F215029" title="背中を軽く - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-14 21:50:29 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/02/14/215029 1.0 100%