ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 ■2020/03/09 胸 ベンチプレス105㎏×8、105㎏×5、105㎏×4、105㎏×4105㎏×3 インクラインダンベルプレス27.2㎏×8、24.9㎏×8、27.2㎏×8 久しぶりにダンベルプレスやりましたけど、いいっすね。収縮もストレッチも、めちゃくちゃできますね。こりゃ久しぶりに胸の筋肉痛きそうだ。 いや～ダンベルプレスいいわ～。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F10%2F232250" title="久しぶりにダンベルプレス - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-10 23:22:50 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/03/10/232250 1.0 100%