ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 ■2020/04/13 胸 ベンチプレス110㎏×7、110㎏×6、110㎏×5、110㎏×4110㎏×3 インクラインダンベルプレス34.0㎏×8、34.0㎏×8、34.0㎏×4 ベンチプレス、110㎏×7で停滞中ですが、2セット目が6回あがったり、3セット目が5回あがったり、僅かながら進歩しています。 ただ、はやく7回の壁を突破したい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F14%2F222853" title="ベンチプレス、僅かながら進歩中。 - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-14 22:28:53 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/04/14/222853 1.0 100%