ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 背中 ■2020/04/30 背中 チンニング自重×9、自重×7、自重×3、自重×3 ベントオーバロウ75㎏×10、75㎏×10、75㎏×10、75㎏×7 ワンハンドダンベルロウ29.5㎏×10、29.5㎏×7、29.5㎏×7、29.5㎏×5 ベントオーバロウ、ワンハンドダンベルロウ、共に前回より多く回数できました。 先日ベンチプレスで110㎏が8回あげられたり、筋トレは順調に、いい感じで出来ています。 今までの経験上、こういう時にケガします。何でなんですかね？まあムリしちゃうからでしょうね。 「フォーム重視、フォーム重視」。そう言い聞かせて励みます。 TOP FILM ぶら下がり健康器 懸垂マシン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F30%2F215301" title="筋トレは順調、こういう時こそケガに注意 - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/413wBPqZfrL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-30 21:53:01 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/04/30/215301 1.0 100%