ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 背中 ■2020/05/09 背中 チンニング自重×9、自重×6、自重×4、自重×3 ベントオーバロウ77.5㎏×10、77.5㎏×10、77.5㎏×7、77.5㎏×5 ワンハンドダンベルロウ29.5kg×10、29.5㎏×8、29.5㎏×5、29.5㎏×5 そういえば米ゴールドジムが破産申請したみたいですね。 日本のゴールドジムには影響ないとのことで、ひとまず安心。 ただ、新型コロナ恐るべし。 ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプロテイン プレーン 2kg 発売日: 2007/05/20 メディア: ヘルスケア&ケア用品 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F10%2F205508" title="そういえば、米ゴールドジム - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51CvXQFdSML._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-10 20:55:08 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/05/10/205508 1.0 100%