ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 ■2020/07/27 胸 ベンチプレス115㎏×6、115㎏×5、115㎏×2、115㎏×3115㎏×2 インクラインダンベルプレス38.6㎏×6、38.6×5、38.6㎏×4 ベンチプレスは前回同様1セット目が6回。悪くはないです。 ビックリしたのが、3セット目よりも4セット目の方が回数ができたこと。 インターバルはきちんと取っていたのに。 3セット目ビビッてたのか？ 精神力の問題だと思います。まだまだ修行が足りないですね。 ゴールドジム(GOLD`S GYM) ループ付き リストラップ G3511 【初心者~プロ対応】 手首の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング ベンチプレス ショルダー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F28%2F215435" title="ベンチプレス115㎏、3セット目よりも4セット目の方が回数できた - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51r3CMExmDL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-28 21:54:35 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/07/28/215435 1.0 100%