ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 背中 ■2020/08/13 背中 チンニング自重×10、自重×10、自重×7、自重×5 ベントオーバーロウ87.5㎏×10、87.5㎏×10、87.5㎏×8、87.5㎏×8 ワンハンドダンベルロウ34.0㎏×8、34.0㎏×6、34.0㎏×5、34.0㎏×4 チンニングが安定して10回2セットできるようになりました。 10回3セットできたらどうしよう。 その先は重りぶら下げてやろうか？でもセッティングが面倒くさそうだな。 よく考えます。 TOP FILM ぶら下がり健康器 懸垂マシン チンニングスタンド 2019改良強化版 多機能 筋力 筋肉トレーニトレング器具 耐荷重180kg 懸垂器具 背筋 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F14%2F200310" title="チンニング、安定して10回2セットできてます - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41rfAMxLlZL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-14 20:03:10 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/08/14/200310 1.0 100%