ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 腕 ■2020/08/14 胸・腕 足上げベンチプレス102.5㎏×10、102.5㎏×10、102.5㎏×6、102.5㎏×6102.5㎏×4 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×13 インクラインハンマーカール9.1㎏×13、9.1㎏×11 前腕の痛みが、少し和らいだかもしれません。 前腕の痛みのため、二頭筋のトレーニングをしばらく休んでいた時期がありますが、一向に良くならないので、諦めて6月から痛いながらも二頭筋のトレーニングを再開していました。 そうしたら、少し痛みが和らいできたかもしれないという状況。 もしかしたら、私の場合、全くやらないよりも、多少動かしていた方が回復す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F16%2F203506" title="前腕の痛み、少し和らいだか？ - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51r3CMExmDL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-16 20:35:06 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/08/16/203506 1.0 100%