ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ その他 今日は足上げベンチの日でしたが、疲労が溜まっているので急遽オフに。 何となく、ワンアームフレンチプレスをやりました。 ワンアームフレンチプレスいいですね。手軽にやれる感じが。 今後取り入れるかもしれないです。 TOP FILM 可変式ブロックダンベル90ポンド 41kg 2個セットシャフト抜き差しでワンタッチ調整 メディア: その他 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F04%2F215413" title="足上げベンチプレスはお休み - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51cLR-ASCxL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-04 21:54:13 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/09/04/215413 1.0 100%