ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 脚 ■2020/11/30 脚 スクワット20㎏×20、20㎏×20、20㎏×1620㎏×17、20㎏×10 ランジ20㎏×10、20㎏×10、20㎏×10自重×15、自重×15、自重×15 腰に少し疲労が溜まっている感じがするので、今週は軽重量、回数多めのメニューにしてみました。 たまにこういうのも良いですね。 【Bob And Brad 】エクササイズバンド トレーニングチューブ ゴムバンド 美尻バンド 脚トレ 筋トレ トレニングバンド フィットネスチューブ 携帯便利 強度別3本セット メディア: その他 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F01%2F010642" title="腰に不安　脚は軽重量回数多めで - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51ysauEk5IL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-01 01:06:42 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2020/12/01/010642 1.0 100%