ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 腕 ■2021/01/05 胸・腕 ベンチプレス102.5㎏×6、102.5㎏×6、102.5㎏×5102.5㎏×4、102.5㎏×4 ワンハンドプリーチャーカール9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×99.1㎏×6 今日から筋トレを再開しました。 前回が12月17日だったので、半月以上空いてしまいました。 左肩・前腕の痛みを改善すべく思い切って休みました。 正直なところ、状態はあまり変わっていませんが、いつまでも休むわけにはいかないので今日から再開です。 ベンチプレス、かなり弱ってますね。今日はリハビリ程度です。 これからまた頑張ります。 ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F05%2F222555" title="筋トレ再開 - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51CvXQFdSML.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-05 22:25:55 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2021/01/05/222555 1.0 100%