ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 腕 ■2021/02/28 胸・腕 足上げベンチプレス105㎏×7、105㎏×5、105㎏×3105㎏×3、105㎏×2 プルオーバーエクステンション11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×711.3㎏×6 ケーブルプレスダウン27.2㎏×15、27.2㎏×11、27.2㎏×927.2㎏×6 足上げベンチ、8回2セットには程遠いですね。 次回から7回2セット狙いの重量に変えるかもです。 ゴールドジム(GOLD`S GYM) EXレザーグローブ G3403 メンズ Mサイズ 【初心者~上級者】 手になじむレザー使用 ベンチプレス バーベルカール 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F01%2F215058" title="足上げベンチプレス、三頭筋 - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41mW2OSxozL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-01 21:50:58 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2021/03/01/215058 1.0 100%