ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 胸 腕 ■2021/03/15 胸・腕 ベンチプレス107.5㎏×6、107.5㎏×6、107.5㎏×6107.5㎏×4、107.5㎏×4 ワンハンドプリーチャーカール11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×1111.3㎏×10、11.3㎏×7 ベンチプレス、とりあえず107.5㎏はクリア。 本当は4セット目も6回やりたかったです。 ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60% オフ 360g ×6袋 発売日: 2019/03/04 メディア: 食品&飲料 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F16%2F075744" title="ベンチプレス、二頭筋 - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51Tw98LISRL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-16 07:57:44 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2021/03/16/075744 1.0 100%