ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 脚 ■2021/03/16 脚 スクワット72.5㎏×10、72.5㎏×10 ワイドスクワット50㎏×8、50㎏×8、50㎏×6 前回も書きましたが、ワイドスクワットいい感じです。 ワイドスクワットだけの日を設けても良いかもしれません。 [アシックス] ウエイトリフティングシューズ ウエイトリフティング727 レッド/ホワイト 25.5 cm 2E メディア: ウェア&シューズ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F17%2F215540" title="スクワット - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/415-hgqcXLL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-17 21:55:40 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2021/03/17/215540 1.0 100%