ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 脚 ■2021/04/06 脚 ワイドスクワット55㎏×8、57.5㎏×8、57.5㎏×857.5㎏×8、57.5㎏×8 ジャンピングサイドステップ15㎏×30、15㎏×30、15㎏×30 今日は腰に違和感があったため、軽めで抑えました。 ゴールドジム(GOLD`S GYM) ブラックレザーベルト G3367 M 【初心者~中級者】 背当てパッド付 腰 体幹 補助 スクワット ベンチプレス シーテッドローイング ラットプルダウン 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】 トレーニングベルト メディア: スポーツ用品 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F06%2F215035" title="ワイドスクワット、他 - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/413DLIFzBcL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-06 21:50:35 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2021/04/06/215035 1.0 100%