ivako https://blog.hatena.ne.jp/ivako/ 自宅で筋トレ！ホームジム日記 https://ivako.hateblo.jp/ 背中 ■2021/06/25 背中 チンニング自重7.5kg×10、自重7.5㎏×8、自重7.5kg×5自重×10 シュラッグ100kg×10、100kg×10、100kg×10100kg×7 シーテッドロウ32.9kg×12、32.9kg×12、32.9kg×1032.9kg×7、27.2kg×12、27.2kg×1227.2㎏×9、22.7kg×15、22.7kg×1522.7kg×15、22.7kg×13、22.7kg×1022.7kg×10、18.1㎏×13、18.1㎏×1118.1㎏×10 シーテッドロウがいい感じなので、16セットもやってしまいました。 ゴールドジム(GOLD`S GYM… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fivako.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F27%2F205609" title="背中のトレーニング - 自宅で筋トレ！ホームジム日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41fBczYNJlL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-27 20:56:09 rich https://ivako.hateblo.jp/entry/2021/06/27/205609 1.0 100%