iwamityu https://blog.hatena.ne.jp/iwamityu/ 農家いわみちゅの日々 https://iwamityu.hatenablog.com/ 3月21日(月)－－－－－－－－－－－－－－－ 《体重》2月10日より+0.7キロ。 朝食。 ＊バナナ 昼食。 ＊インスタント味噌汁 ＊袋の野菜サラダ ＊焼き肉丼 夕飯。 ＊チキンライス ＊ほうれん草と鶏もも肉の和え物 《筋トレ》 ストレッチ 腹筋80回 背筋100回 腕立て30回 スクワット80回 ＊忙しくなってきたので週一毎週火曜日更新に。筋トレをメインに。次回は29日更新。 3月20日(日)－－－－－－－－－－－－－－－ 《体重》2月10日より+1.2キロ。 朝食。 ＊バナナ 昼食。 ＊タラコスパゲティ ＊昨日のホウボウでダシをとった味噌汁 夕飯。 ＊袋の野菜、温キャベツ、ブロッコリーの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiwamityu.hatenablog.com%2Fentry%2Fdaietto202203" title="《ダイエット道》3月7日～3月21日まで。 - 農家いわみちゅの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iwamityu/20220315/20220315182225.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-21 18:30:00 rich https://iwamityu.hatenablog.com/entry/daietto202203 1.0 100%