iwankoroMochi https://blog.hatena.ne.jp/iwankoroMochi/ その件は、未だ迷宮入りです。 https://iwamochi.hatenablog.com/ ラン RUNLOG 日常 反り腰だと言われれば、普段から常に腰に負荷がかかっていることを実感する。姿勢良く背中を伸ばしているつもりが、ただただ腰を反っていただけだったのだ。おへその下に力をいれるとふわっと腰が楽になる。これやな。 しかし、前腿の違和感は健在。腰とお尻のストレッチを暇を見つけてはやってるけれど、しゃっきりと改善されない。このままもう歩けなくなるんじゃないかと思うほど。今年最後の有給休暇。意外と年末は仕事は落ち着いている。 1週間ぶりのランは、8kmが限界だった。歩いていてもじんじんと痛みを感じるんだから当然。6分前半でゆるゆる走るけど、最初の3kmが貧血ぽさも手伝ってむちゃくちゃしんどかった。3km目でふ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiwamochi.hatenablog.com%2Fentry%2F20171227%2F1514379655" title="20171227おそるおそる試走 - その件は、未だ迷宮入りです。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-27 22:00:55 rich https://iwamochi.hatenablog.com/entry/20171227/1514379655 1.0 100%