iwankoroMochi https://blog.hatena.ne.jp/iwankoroMochi/ その件は、未だ迷宮入りです。 https://iwamochi.hatenablog.com/ ラン RUNLOG 日常 やってきました。腸脛靭帯炎の再来です。 金曜日お休みをとってた。予定していた病院が夕方になったのでその前に15kmを6'00"/kのペース走を試しました。あまり調子は出なくて、足も上がらなくて、息もずっと苦しかった。 平均心拍数 162bpm途中、自転車のおっちゃんと接触しそうになった時に急ブレーキをかけたのが最後のダメ押しだったんだろうと、今になったら思う。あと最近おろした靴かな。まだ慣らし足りなかった。 アドレナリンがでていた直後はなんともなかったのに、2時間後くらいから左膝が曲げ伸ばしすると激痛がはしり始めた。平地を歩く時はなんともないのに、下り階段が死ぬほど痛くて、病院帰りの駅のベンチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiwamochi.hatenablog.com%2Fentry%2F20230108%2F1673189316" title="膝の激痛を2日で回復させてやった - その件は、未だ迷宮入りです。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iwankoroMochi/20230108/20230108221928.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-08 23:48:36 rich https://iwamochi.hatenablog.com/entry/20230108/1673189316 1.0 100%