izayoi_no_tsuki https://blog.hatena.ne.jp/izayoi_no_tsuki/ やっぱり、走るのが好き！ https://izayoi-no-tsuki.hatenablog.com/ 抜釘手術&リハビリ 変形性膝関節症と診断されて「高位脛骨骨切り術」を受けてから1年後、その骨切り術で挿入したプレートとボルトを除去する抜釘手術を受けました。 そして、その抜釘手術から2カ月と一週間が過ぎました。 8/11 早朝ランニングです。 今朝の気温は23℃、雨上がりの曇り空で湿度が高そうです。 昨日ピラティスのレッスンを受けて筋肉痛が残っているせいか、走り出しから体が重くて心拍数も上がっているように感じました。 気温がそれほど高くないので走り易さはあったのですが、走り終わったときには髪から滴るほど汗をかいていました。 今日は30分走で4.48キロ走ることができました。平均ペースは1キロ6分42秒です。 8/… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizayoi-no-tsuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F12%2F214656" title="抜釘手術から2カ月と一週間 _ 膝の痛みもなく順調に走っています - やっぱり、走るのが好き！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/izayoi_no_tsuki/20210809/20210809110232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-12 21:46:56 rich https://izayoi-no-tsuki.hatenablog.com/entry/2021/08/12/214656 1.0 100%