izumi_keito https://blog.hatena.ne.jp/izumi_keito/ Workout Diary https://izumi-wish.net/ 筋トレ フィットネス 趣味 背中 懸垂 トレーニング おはようございます。 今回はジムも年末年始や設備の点検などで休みになる時あると思います。 そんな時のために背中のトレーニングは自重トレーニングしにくい部位だと思うのでそんな時役立つアイテムを紹介しようと思います。 それが下の写真のものになるんですが、 懸垂バーと懸垂チューブグリップなんですが、何故グリップが必要なのかというと懸垂はバーの握り方で鍛えられる部位が変わってくるのでこのグリップをつけることで懸垂トレーニングの幅がだいぶ変わります。 まあこの懸垂バーはドアなどに設置できるので場所を取りません。 懸垂ができないという人も「ネガティブに効かせる」とよく言うんですが、懸垂のトレーニングは懸垂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumi-wish.net%2Fentry%2F2023%2F01%2F22%2F054456" title="家トレのすすめ①懸垂 - Workout Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/izumi_keito/20230122/20230122181610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-22 05:44:56 rich https://izumi-wish.net/entry/2023/01/22/054456 1.0 100%