izumi_keito https://blog.hatena.ne.jp/izumi_keito/ Workout Diary https://izumi-wish.net/ ダイエット トレーニング フィットネス 筋トレ 継続は力なり 習慣化 身体に良い 趣味 運動 ジョギング ランニング 有酸素運動 おはようございます。 今日は朝の運動習慣について書いていこうと思います。 朝の運動がなぜいいのか。 夕方ではだめなのか。 もちろん夕方でも運動しないよりした方がいいです。 いい点としては、ダイエットを目的にしている方により利益がある考えです。 朝運動することで代謝が上がり、その日一日の消費カロリーを高めることができます。 そして、起床直後の血糖値が下がっている状態で行う有酸素運動はより効率よく体脂肪を代謝してくれます。 もちろん有酸素運動でなく、筋力トレーニングも朝の時間帯にやることで代謝が上がり消費カロリーを高めてくれます。 逆に筋力アップや筋肥大を狙っている人は、夕方の方が筋力が上がるとい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumi-wish.net%2Fentry%2F2023%2F02%2F25%2F110155" title="朝の運動習慣の勧め - Workout Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/izumi_keito/20230225/20230225110722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-25 11:01:55 rich https://izumi-wish.net/entry/2023/02/25/110155 1.0 100%