izumi_keito https://blog.hatena.ne.jp/izumi_keito/ Workout Diary https://izumi-wish.net/ ダイエット ケトジェニック ケトーシス ローファット 筋トレ フィットネス 趣味 トレーニング 身体に良い MCTオイル 運動 こんにちは 今日はトレーニングを1年継続した身体の1年前と1年後の比較をしていきたいと思っています。 自分はこの1年間で実施してきた内容をざっくり以下に箇条書きで書いときます。 ・週3回 ジムでのトレーニング ・ケトジェニックダイエット（低糖質ダイエット)1年の内2回（2ヶ月づつ実施） ・ローファットダイエット（低脂質ダイエット)ケトジェニック以外の期間実施 ・朝のEAAの摂取（血中アミノ酸濃度を上昇) ・食間のプロテインまたはEAAの摂取（一日に必要なタンパク質の確保) ・アルギニン、シトルリンの服用（短期的なパワーの上昇、血流の促進) ・アセチル-L-カルニチンの服用（脂肪代謝を助ける) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumi-wish.net%2Fentry%2F2023%2F03%2F05%2F142709" title="酒を飲んでトレーニング1年継続した体比較（Before After) - Workout Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/izumi_keito/20230305/20230305143327.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-05 14:27:09 rich https://izumi-wish.net/entry/2023/03/05/142709 1.0 100%