izumi_keito https://blog.hatena.ne.jp/izumi_keito/ Workout Diary https://izumi-wish.net/ MCTオイル ケトーシス ケトジェニック フィットネス 食事制限 チートデー ダイエット おはようございます。 今日はチートデイの目的について書いていこうと思います。 まずチートデーはなんの目的でするのでしょうか？ 人によっては週に一度の頻度で行う人もいるようですがそれは正しいのでしょうか。 ここでチートデーの目的を明確にしますが、チートデーは体の代謝が下がった状態から代謝を高めるのを目的にやります。 なんで週に1度やっている人は、しっかり代謝が下がっていれば週に1度実施してもいいですが、そういうことをしている人は一週間にものすごいカロリー制限とかしていない限りは、代謝ってそんな下がらないと思います。 やるべきタイミングは、体温が下がった時や一日の摂取カロリー（基礎代謝×活動量）よ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumi-wish.net%2Fentry%2F2023%2F03%2F19%2F082641" title="チートデーの目的とは - Workout Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/izumi_keito/20230319/20230319082710.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-19 08:26:41 rich https://izumi-wish.net/entry/2023/03/19/082641 1.0 100%