izumi_keito https://blog.hatena.ne.jp/izumi_keito/ Workout Diary https://izumi-wish.net/ 悩み ダイエット トレーニング フィットネス 筋トレ 継続は力なり 習慣化 趣味 身体に良い 運動 有酸素運動 ダイエットする時に筋トレと有酸素運動どっちすればいいのか迷ってますよね。 1番痩せる方法は両方ともやることだったりするんですが、実際それは運動始めの方にはきついと思います。 そんな方にどっちの方がいいのかについてここに書いていきます。 よく耳にする内容だと筋トレだけで有酸素は必要ないとかいう有名なボディビルダーの方とかいらっしゃいます。 でも実際筋トレしてみると体重が上がってしまったりして皆さん痩せてないじゃんとか思われる方もいると思います。 しかも、有酸素運動やり始めたらストンと体重落ちたりもしてもう何が真実なのかわからなくなってませんか？ 今日は、その謎について書いていきます。 筋トレと有… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumi-wish.net%2Fentry%2F2023%2F04%2F22%2F193607" title="筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動どっちが痩せる？ - Workout Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/izumi_keito/20230422/20230422193441.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-22 19:36:07 rich https://izumi-wish.net/entry/2023/04/22/193607 1.0 100%