izumiyou_sacrifice https://blog.hatena.ne.jp/izumiyou_sacrifice/ さいけでりっく・えいじ https://izumiyou-sacrifice.hatenablog.com/ いつもの日記。 運動不足解消には、散歩より階段登りがいい、と聞いて実践しています。低層階だから、複数回登ってる感じ。降りる時は怖いのでエレベーターです。で、いま1週間くらい経過かな。常にうっすら筋肉痛です。これ、効いてるってことでしょうか。三日坊主は乗り越えたけど、まだまだだな。登ってる段数が、たぶんまだ少ないんだ。複数回とはいえ低層階だし。今後は、段数を増やしていきたいです。果たしてそれで健康になれるのか。・・・これだけじゃ無理だろうけど。複数要因が絡み合った症状なので。あと、夏場どうなるかだな。ただでさえ熱中症になりやすいので。気をつけたいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumiyou-sacrifice.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F13%2F152700" title="階段。 - さいけでりっく・えいじ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-13 15:27:00 rich https://izumiyou-sacrifice.hatenablog.com/entry/2023/05/13/152700 1.0 100%