izumiyou_sacrifice https://blog.hatena.ne.jp/izumiyou_sacrifice/ さいけでりっく・えいじ https://izumiyou-sacrifice.hatenablog.com/ いつもの日記。 寝てる時に盛大にふくらはぎ攣ったんすよね。 激痛で起きたわ。 その後、痛みが残って眠りが浅かった気がする。 まだふくらはぎ痛い。 筋肉痛になってるみたいな感じ。 寝てる間に足が攣るって、なんか栄養素足りないんだっけか。 検索したら、 睡眠中の「脱水・冷え・筋肉疲労」による 血行不良やミネラル不足が原因。 って出た。 脱水、ありえるな。 昨日は緑茶とかコーヒー飲みすぎた感があって。 あと、冷えは間違いなくあるとして。 血行不良、ミネラル不足もありえるよなー。 ミネラル不足って何したらいいんだろ。 カルシウム、マグネシウム、カリウムの不足が 神経と筋肉の伝達に影響します。 海藻類、大豆製品、バナナ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fizumiyou-sacrifice.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F222410" title="昨夜盛大にふくらはぎ攣った。 - さいけでりっく・えいじ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 22:24:10 rich https://izumiyou-sacrifice.hatenablog.com/entry/2026/06/28/222410 1.0 100%