j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 妻は朝早く出発してしまったので一人で朝ごはん食べて ヤビツへ出発。雲行き怪しかったけどちょっと濡れたほうが この時期は走りやすいし。 ◆ヤビツ行き ６４．５ｋｍ ２時間１６分 １３５拍 １５６Ｗ ７３ｒ／ｍｉｎ ２４６、大和のあたりでロードバイク２回目のパンク！ パッチ貼ってエア入れたらなんて事無く治ったので走りだせた。 練習していないから当然なんだけど、足が重く結構がんばって 漕がないと２００Ｗいかない感じ、まあいいや。 ◆ヤビツ（コンビニ⇒頂上） １０．２ｋｍ ５７３ｍＵｐ ３７分３６秒 １８５拍 ２１８Ｗ ６８ｒ／ｍｉｎ 目標の３４分台に対し大幅に遅れ・・・序盤の１０分は目標の ２５０Ｗ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20120908%2F1347113378" title="ヤビツ　⇒　パンク2nd　DNF - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20120908/20120908115348.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-08 23:09:38 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20120908/1347113378 1.0 100%