j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 昨日と同じタイトル 今日は退社が１９時半過ぎだったので、道満パーク内のＵターンは使えず ２９８号線を下って信号でＵターン ＤＡＴＡを見ると、こちらのほうが５００ｍ程短いんですね。 ◆幸魂大橋周回 ８．１ｋｍ １１０ｍＵｐ １４分３５秒 ７８ｒ／ｍｉｎ ２７１Ｗ 今日も調子よく、橋の上も往路は２８０Ｗをキープできる。２５０Ｗを割らないように というのが心がけだったけど往路で調子良いと勘違いした為か復路は２５０Ｗキープが 結構しんどかった。通勤時間に＋２５分でこれだけ練習できるので効率的です。 アンソニーの家の前通って、帰り道も２００Ｗを割らないように帰宅。 ビーフシチュー食べたら、即ソファーの上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20120918%2F1348007851" title="通勤往復＆幸魂大橋周回 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-18 07:37:31 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20120918/1348007851 1.0 100%