j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 朝、だいぶ涼しくなって爽やかになりました。 自転車通勤が気持ち良い季節ですね〜 18時過ぎまで仕事して退社、幸魂大橋へ 行く途中のアンダーパスで高ケイデンス「192r/min」がMaxでした 去年は200r/min楽に越えられていたと思うんだけど・・・ 地道に練習して行こう。 ◆幸魂大橋周回（道満内Uﾀｰﾝ） 8.4km 115mUp 14分58秒 78r/min 269W 今日も橋の上は250W割らないように、その他は自然に抜かず、がんばりすぎず。 帰りにスプリント１発、力が入っていないなぁと感じ、結果も感覚どおり イマイチ・・・「1025W」 ケイデンスが110r/minちょいと低めなのが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20120924%2F1348496928" title="通勤往復　＋　幸魂大橋周回 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-24 23:28:48 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20120924/1348496928 1.0 100%