j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 今日は往復とも暖かかったです。 気温は「5℃」程。 19時過ぎに退社、最近は北門から退社して車が少ない和光北ICまでの 道をアップしながら走り幸魂大橋まで行くのがトレンド。 ■和光北IC⇒幸魂大橋⇒自衛隊脇道終点 10.5km 120mUp 19分47秒 79r/min 268W（260W 4.2W/kg） 明日は夕方から雨予報なので、車通勤のちローラーかな 270W20分×2本をいってみよ、ローラーセット済みなので楽ちんです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20131217%2F1387289444" title="通勤往復＋幸魂大橋 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-17 23:10:44 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20131217/1387289444 1.0 100%