j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 朝は寒かったけど19時過ぎに退社すると風が少なく感じて 思いのほか暖かい。気温は「3℃」だけど。。。 明日は雪っぽいし、このまま飯能辺りまで往復しようかな？とも 思ったけど道くさ門限は21時なので予定通り幸魂大橋2周して帰る事に。 今日も登りはダッシュ、それ以外はFTP。 ①橋南面 590m 18mUp 63秒 91r/min 429W R54% ②橋北面 480m 9mUp 52秒 87r/min 452W R54% ③南1登り 260m 16mUp 39秒 74r/min 418W R53% ④南2登り 240m 15mUp 33秒 76r/min 438W R52% ⑤橋南面 590m … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20140207%2F1391781995" title="通勤往復＋幸魂大橋ダッシュ - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-07 23:06:35 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20140207/1391781995 1.0 100%