j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 今週は毎日割と乗ってたけど朝から足が重くない なんかよくわからないなーと思いながらデイリーへ 0430 5名で出発 このコースを初めて走るﾐﾉさんへのご案内 また、綺麗にローテ回すところから入りたかったので 2周はちょっと強度落としてローテ綺麗度重視で走行開始 ■益城ショート逆（急坂） 9.5km 135mUp Lap Time NP(W) 1、 19:43 70 225 2、 18:07 72 230 3、 17:52 75 260 4、 17:24 74 261 5、 17:24 74 255 6、 18:26 70 238 7、 18:16 72 277 2h07min NP252W 3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20160313%2F1457835059" title="朝練　益城ショート逆（急坂回り） - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-13 11:10:59 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20160313/1457835059 1.0 100%