j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング ちょっと早めの17時前に退社 しばらくお世話になったｻｲﾀﾏとしばしのおさらばです。 ■固定ローラー 20分 73r/min 282W 帰宅後20分280Wやろうと思ったんだけど回し始めから 足が重い・・・自分に甘く15分に短縮(笑) 10分すぎたら楽になってきたけど、気合がないので予定通り？15分で。 明日はパッキングして熊本へ移動です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20160721%2F1469105219" title="雨　→　ローラー - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-21 21:46:59 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20160721/1469105219 1.0 100%