j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 0530益城セブン集合 今日も最近お決まりの4名です この一帯だけはまだまだ震災直後のような感じです 淡々とマミコゥ登坂、R445へまっすぐ下りずにPeakを左折し途中から合流 ここからだとR445の長さが気にならないですね。 ■マミコゥ→R445県道左折 27km 851mUp 1時間03分 82r/min NP267W 左折したらちょっと気分が切れていったんペースが落ちる 吉牟田水源までは2名で淡々と登り始めるけど、後ろが切れてしまったので 先行する2名に追いつくためﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ、頑張った。 ■吉牟田水源登り後半 1.8km 93mUp 4分46秒 75r/min 348W 6倍を目安… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20160730%2F1469869287" title="朝練　マミコゥ → ミルク牧場 → 益城ショート　 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20160730/20160730071239.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-30 18:01:27 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20160730/1469869287 1.0 100%