j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 17時に退社 あまり台風の影響もなかったようで退社したころにはDry まあ、仕方なく家帰ってからローラーへ ■固定ローラー60分 ・20分 78r/min 273W ・5分 76r/min 335W アップから足重くなかなかかかってこないです。 15分ぐらい回してからWSS観戦しつつ20分走へ 何とか粘って20分こなしました。 20分終わったら逆にちょっと調子よくなって、5分レストのち5分350W狙いで踏むも 全然ダメー 3分経過したぐらいが一番しんどくて320W程度まで落としてちょっと回復しつつ 最後1分頑張ってこんな感じです。 明日明後日は貴重な晴れ間のようなのでコッコロー経由で帰ってこよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20161005%2F1475672004" title="固定ローラー - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-05 21:53:24 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20161005/1475672004 1.0 100%