j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 予報通りの雨 整体よって、ペダリングモニター修理発送し19時帰宅 ローラーなのでシッティング、520Wぐらいかなと15分ほど200W弱で 漕いでから2本 ■固定ローラー40分 1分走×2 ・92r/min 520W ・87r/min 505W シッティングだと結構しんどい 特に50秒過ぎからが長いです。 積み込みして明日の準備完了 明日は大分駅前でのクリテ、明後日は800mの登りを含むロードレースです。 クリテはE1の様子見で、ロードレースは6位入賞目標で頑張ってきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20161028%2F1477660920" title="整体　→　ローラー - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-28 22:22:00 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20161028/1477660920 1.0 100%