j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 朝はちょっと早めに起きて30分ほど240W程まで上げてから出社 17時に退社、西原郵便局経由でﾄﾞﾗｲﾌﾞして帰宅 色々ありますがGTi楽しいですね。 ｻﾆｰ水前寺がまだ空いてるかわからなかったので ｻﾆｰ桜木寄って帰宅。どちらかというとﾄﾞﾗｲﾌﾞというよりは 渋滞避けたい＆お買い物したいついでのﾙｰﾄかも。 帰宅後はZWIFTでﾚｰｽ初参加 ■固定ﾛｰﾗｰ朝晩 1時間20分 NP224W ・海外ﾚｰｽ 20分 84r/min 284W 20分頑張ろうと参加、4W/kgが上限ｸﾗｽ 余裕だぜと参加、ｺｰｽは平地ﾒｲﾝ。 結果後ろについても休める感ｾﾞﾛ しかも欧米人絶対値が高く、自分は5倍で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20170407%2F1491612573" title="雨　→　固定ﾛｰﾗｰ　ﾌﾟﾗﾝｸ155s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-07 09:49:33 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20170407/1491612573 1.0 100%