j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 想像通り ULTEGRAも11-30出ました、早速注文 昨日もそんなに乗ったわけじゃなく、毎日2時間弱でBase期なので そんなに疲れは無し。 19時に退社して未だ明るいので味の大津屋から西原へ ■白川T字路→県道28号→益城逆→ｸﾞﾗﾝﾒｯｾ 20km 220mUp 35分 91r/min NP252W 明日は空港脇を流して帰ってこようかな 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20170608%2F1496929616" title="通勤往復＋西原郵便局→益城逆登り　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20170608/20170608223945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-08 22:46:56 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20170608/1496929616 1.0 100%