j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 朝は目覚まし無しで7時に起床 外まだ濡れてるなーって眺めたりニュース見たりしたのち 5分走、これ時間もあまり消費しないし意外と良いな。 ■固定ﾛｰﾗｰ 5分 84r/min 324W 天気よくなってきたらパンでも食べに行こうかなと思ったけど 空港〜ﾏﾐｺｩ方面は雨雲かかりっぱなしで自宅待機。 14時ごろからやっと雨雲いなくなったかなという事でのんびり出発 ■cipolinoさん未遂 60km 800mUp 2時間12分 77r/min NP179W 国道へ下って県道57号の分岐あたりで黒い雲がやってきた 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ確認すると、雨降ってそうなので折り返し。 まあ、やる気もなかったんだけど(笑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20170708%2F1499515858" title="朝ﾛｰﾗｰ　cipolino未遂　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20170708/20170708211043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-08 21:10:58 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20170708/1499515858 1.0 100%