j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 今日は1日降ったりやんだり・・・ ﾛｰﾗｰ時間に起きて5分1本 ■朝ﾛｰﾗｰ 83r/min 340W 20時半に帰宅してから5分もう1本 ■夜ﾛｰﾗｰ 84r/min 343W 明日は微妙な天気ですが、外で走りたいですね。 5分→10分→2分 6倍→5倍→7倍目標で頑張ります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20170905%2F1504619141" title="雨ー　　朝夕固定ﾛｰﾗｰ　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-05 22:45:41 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20170905/1504619141 1.0 100%