j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ 日常 0530起床 今日は西の方から雨降ってくるみたい 宇都宮は曇りで何とか持ってくれたけど 湿度高くて、過ごしやすい感じ。 今朝も朝エアロバイク ■朝エアロバイク40分 負荷6 100r/min 昼過ぎまでお仕事して熊本へ 宇都宮までバスで30分かかる場所だとやっぱり熊本までは 結構時間かかりますね。5時間ちょっとか。 帰宅後は軽めにﾛｰﾗｰへ エアロバイクは出力出ないので同じぐらいで漕いだら220W程度だった ■固定ローラー30分 210W さて、明日は朝一で髪切ってもらい11時便で沖縄入りです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20171108%2F1510148886" title="エアロバイク→固定ローラー　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-08 22:48:06 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20171108/1510148886 1.0 100%