j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング ちょっと早めの16時半退社 AP経由で帰ろうと思ってたんだけど先週と同じじゃ飽きるなと ﾙｰﾄ変更 県道23号との交差点まで登ったﾀｲﾐﾝｸﾞでまだ車が少なかったのもあり 赤水方面へ 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 8km 410mUp 23分32秒 70r/min 273W やっぱりTT乗った後は調子悪い 270Wが最初はつらくて徐々に楽になってくる 使ってるところ悪いんだろうなー 赤水方面下ってからは慎重に、道間違えないように 交差点ごとにMAPcheck(笑) 俵山のんびり登って帰ってきました。 〇益城逆 0.8km 55mUp 1分46秒 77r/min 425W 〆の2分 なんか走るごとに調子よく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20180516%2F1526473124" title="通勤往復＋ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ→俵山　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20180516/20180516170056.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-16 21:18:44 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20180516/1526473124 1.0 100%